Vochtophoping door warm weer

Erover praten op het forum Uitprinten Stuur naar een vriend

Houd jij meer vocht vast door het warme weer? Dat kan!

Bij warm weer zal je lichaam sneller vocht vasthouden en nu je ouder wordt, lijk je daar veel meer last van te hebben! In medische termen wordt dit ook wel oedeem genoemd. Vooral in de benen, enkels en voeten kan het vocht zich gaan ophopen, maar ook andere lichaamsdelen kunnen opzwellen. Als je oververhit raakt, kun je trouwens ook last krijgen van spierkrampen, hoofdpijn, concentratieverlies, misselijkheid, braken, wankelheid en flauwvallen. Met andere woorden; opgelet met het warme weer in de volgende dagen!

Warm weer en ouder worden

- De wand van de bloedvaten wordt onder invloed van hormonen bij het ouder worden dunner. Hierdoor kan het vocht uit het bloed makkelijker ontsnappen. Nu het weer zo warm is, zetten je bloedvaten uit en kan meer vocht ontsnappen en zich gaan opstapelen in je lichaam.
- Een toenemende bloeddruk tijdens het ouder worden zorgt ook voor meer druk op de bloedvaten.
- Door minder beweging kan het vocht moeilijker afgevoerd worden.
- Verlies van vocht en zout door de warmte kan het proces versnellen.

Hoe voel jij dat je last hebt van opgehoopt vocht?

- Je hebt een ietwat toenemende bloeddruk
- Doordat vocht naar beneden zakt, zie je vochtophopingen het eerst in de benen, enkels en voeten. Vaak zetten deze op en voelt de huid hier gespannen aan. Je kunt testen of je vocht vasthoudt door met je vinger op de plek te drukken. Als de huid wit wordt of er komt een putje, is het vochtophouding.
- Overmatige transpiratie

Wat kan je eraan doen?

- Veel drinken; met name water (en géén cafeïne & alcohol)
- Koelen: airconditioning, zwemmen & pootjebaden. Zoek de schaduw op.
- De benen omhoog leggen, vooral ’ s nachts.
- Beweeg veel. Hierdoor wordt de bloedsomloop gestimuleerd en kan het teveel aan vocht makkelijker afgevoerd worden.
- Door minder zout te eten houd je ook minder vocht vast.
- Word het hinderlijk, laat je dan masseren of ga voor accupunctuur.