Vermoeiende sporten gezonder voor vrouwen

Erover praten op het forum Uitprinten Stuur naar een vriend

Hoe ouder je wordt, hoe vermoeiender sport hoort te zijn. Voor vrouwen betekent dat in elk geval ook langer leven!

Vrouwelijke senioren hebben baat bij de gezondheidsvoordelen die lichaamsbeweging met zich meebrengt - en dan vooral sporten die uitputten. Gemiddelde tot krachtige bewegingen, zoals stevig wandelen of zwemmen, worden in verband werden gebracht met een lagere kans op vroegtijdig overlijden. Ondanks dat vrouwen vaak niet intensief sporten, zou ook matige lichaamsbeweging alsnog voordelen voor deze leeftijdsgroep hebben.

Onderzoek naar lichaamsbeweging voor oudere vrouwen

Voor dit onderzoek hebben meer dan 16.000 vrouwen van gemiddeld 72 jaar oud zeven dagen lang een tracker bij zich gedragen die hun beweging en de intensiteit hiervan bijhield. De onderzoekers bekeken ook hoeveel van de deelnemers binnen twee jaar na het onderzoek overleden. Dit waren 207 vrouwen.

Vrouwelijke senioren die vaker gemiddeld tot intensiever bewogen, hadden respectievelijk 60 tot 70 procent minder kans om vroegtijdig te overlijden in vergelijking met de minst actieve vrouwen die meededen aan het onderzoek.