Thuis turnen met een stoel

Erover praten op het forum Uitprinten Stuur naar een vriend

Turnen met je meubels?

Tien minuutjes per dag aan gymnastiek doen, houdt je gezond en fit. In bejaardentehuizen werd jaren geleden al de onderhoudsgymnastiek voorgesteld; lichte turnoefeningen die je kan uitvoeren met de hulp van ... meubels die in je buurt staan.

Met een stoel bijvoorbeeld, kan je alle kanten uit. Ook bij jouw thuis kan je er een gewoonte van maken dagelijks 10 minuutjes te oefenen. Met je i-pad in de buurt wordt dat nu extra gemakkelijk!

YouTube filmpjes met onderhoudsgymnastiek op een stoel.

- Lichte gymnastiek door Anna Burnell. Laat je niet afschrikken door het Engels; gewoon meedoen wat de andere dames doen!

- Priority One: Gymnastiek om je weer fit te krijgen; lichte oefeningen die opbouwen tot aerobics in huis.