Is traplopen slecht voor de knie?

Erover praten op het forum Uitprinten Stuur naar een vriend

Je hoort het wel vaker; traplopen is slecht voor de knieën. Maar is dat wel waar?

Vóór de komst van liften en roltrappen klom iedereen de trap op ongeacht leeftijd en gezondheidstoestand. Traplopen brengt geen schade toe aan je knieën als je fit bent. Eigenlijk zijn deze activiteiten geweldig voor je spieren en je hart (tenzij je een hartprobleem hebt).

Zorg er wel voor dat je het op een andere manier doet. Tijdens het traplopen moet de hele voet op de trede worden geplaatst. De meeste mensen hebben de gewoonte om de hiel buiten de trede te laten, dit kan je als senior beter vermijden.

Als je te zwaar bent of knieproblemen hebt, moet rennen en traplopen met mate worden gedaan.