Weg met die spataders

Erover praten op het forum Uitprinten Stuur naar een vriend

Eerste regel bij spataders: raadpleeg je huisarts of een hart- en vaatspecialist om te bekijken of de aderspat al dan niet moet verwijderd worden. Volg het nadien zeker verder op en vermijd verdere schade.

Aderspat: hoe kan je het zelf voorkomen?

Eerst en vooral: beweeg!

Fietsen, wandelen en zwemmen zijn uitstekend, omdat je daarbij voortdurend je beenspieren gebruikt. Ook aquagym is een aanrader. Door de onderwateroefeningen wordt je spieractiviteit gestimuleerd. Bovendien bevordert de stuwing van het water de doorstroming van het bloed en de afvoer van lymfevocht.

Vermijd onnodig lang staan en lang zitten

Wissel af. Maak verse groenten bijvoorbeeld zittend aan de keukentafel schoon en spoel ze staand aan de gootsteen. Hetzelfde voor de strijk.

Draag lichte steunkousen

Koop kousen met drukklasse 1 die van tenen tot lies gaan. Haal ze het liefst bij de bandagist, want die heeft de grootste ervaring met het aanmeten. Draag ze vooral wanneer je lang moet staan en laat ze verder uit.

Andere tips

* Een lymfedrainage brengt even verlichting

* Vermijd de zomerhitte

* Geef je benen af en toe een douche met afwisselend koud en lauw water. Besproei ze van onder naar boven

* Rust af en toe en leg je benen dan hoger dan het hart

* Verhoog het voeteneind van het bed

Bron: Gezondweb.be