Vrai/Faux : La banane constipe-t-elle ?

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La croyance populaire voudrait que la banane soit constipante… Légende urbaine ou réalité physiologique ?

FAUX

Contrairement à ce que l’on entend souvent, la banane ne constipe pas. En effet, la constipation est un phénomène multifactoriel, qui ne pourrait être causée par la prise d’un aliment en particulier.

Si vous souffrez de constipation, rien ne sert donc d’éliminer de votre menu un aliment aussi nutritif que la banane ! Pensez plutôt à augmenter votre apport en fibres, par le biais de céréales entières, de fruits, de légumes, et de légumineuses. Ensuite, on ne le répétera jamais assez, buvez de l’eau en quantité (1,5 litre par jour). Enfin, n’oubliez pas que l’activité physique facilite le transit intestinal… alors à vos baskets !

Ce n’est qu’en dernier recours que vous vous tournerez vers votre médecin pour une éventuelle prescription de médicaments laxatifs.