Vrai/Faux : Boire du lait protège-t-il contre l’ostéoporose ?

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Un verre de lait chaque jour éloignerait-il l’ostéoporose pour toujours ? Pas si sûr…

Le débat sur les bienfaits/méfaits du lait n’a pas fini de faire rage. Parmi les questions soulevées, celle de l’opportunité de consommer du lait pour prévenir l’ostéoporose.

Malgré les contradictions, il est une chose sur laquelle la majorité des spécialistes semblent s’accorder : seule la combinaison de plusieurs facteurs peut lutter préventivement contre l’ostéoporose.

Il s’agit plus précisément de ne pas manquer de calcium (que l’on retrouve dans les épinards, le persil, le sésame, les pois chiches…) ou de vitamine D (pour rappel, le soleil est la plus grande source de vitamine D), de consommer des protéines de bonne qualité et de faire de l’exercice physique.