Quels aliments pour une belle peau ?

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Est-il possible d’avoir bonne mine sans devoir appliquer la moindre crème ? Découvrez comment illuminer votre teint de l’intérieur !

Les poissons gras

Riches en omégas 3, les poissons gras (saumon, maquereau, thon, sardines, hareng...) sont vos alliés « belle peau » !

A consommer au moins une fois par semaine.

Les huiles végétales

Tirées de graines ou noix oléagineuses, les huiles végétales contiennent des acides gras essentiels, qui agissent positivement sur la peau.

Huile de noix, d’olive, de colza, d’arachides, de tournesol… faites votre choix !

Les noix et graines

En plus d’être riches en acides gras essentiels, celles-ci contiennent une grande quantité d’antioxydants, des molécules qui agissant notamment contre le vieillissement des cellules, et donc de la peau.

Alors, place aux amandes, aux noisettes et autres graines de lin !

L’eau

Last but not least : l’eau.

Si le fait de boire des quantités astronomiques d’eau ne changera rien à l’hydratation de votre peau, ne pas en boire assez pourrait avoir des conséquences sur l’hydratation de celle-ci.