Quelques conseils pour bien commencer l’année !

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L’année 2019 approche à grand pas ! Et si on faisait le point les bonnes résolutions à adopter pour bien débuter l’année !

Changez-vous les idées !

Prenez du bon temps en faisant des petites choses simples mais que vous appréciez : lire un livre, écouter de la musique, ou encore faire une petite balade afin de casser la routine.
Moral au beau fixe garanti !
En manque d’idées ? Retrouvez nos astuces justeici pour combattre l’ennui.

Prenez soin de vous !

Avoir de l’énergie est vital pour pouvoir se sentir bien chaque jour. Ainsi il est important d’être à l’écoute de votre corps et ses besoins. Veillez à dormir suffisamment et à adopter une alimentation saine et équilibrée.

Un peu de sport ?

Et si vous vous mettiez à la marche nordique ?
Alternative entre la marche et le jogging, la marche nordique utilise des bâtons appelés « nordic sticks » facilitant le déplacement. Le but est d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin.
Les bienfaits sont multiples : renforcement de la tonicité générale, de la force et de la souplesse , amélioration de l’équilibre , libération du stress et des tensions musculaires, etc.

Faites du bénévolat !

Aider les autres est une bonne idée pour avoir le moral au beau fixe ! Renseignez-vous et prenez contact avec les associations les plus proches de chez vous qui organisent des animations pour les enfants hospitalisés ou des repas pour les sans-abris, par exemple.

Planifiez vos vacances

Rien de tel que de changer d’air et de partir au soleil pour booster le moral. Le soleil apporte de la vitamine D, il est incontestablement votre allié bonne humeur !

Bonne et Heureuse année 2019 !