Le Yam, pour une ménopause sereine !
La mĂ©nopause est un moment difficile pour la plupart des femmes. Loin d’ĂŞtre une maladie, c’est un nouveau stade de la vie, au mĂŞme titre que l’adolescence.
Et Ă l’instar de celle-ci, la mĂ©nopause s’accompagne de divers symptĂ´mes d’ordre psychologique et physique. Par ailleurs, elle entraĂ®ne Ă©galement une augmentation de certains risques en matière de santĂ©.
Le Yam, plante tropicale d’AmĂ©rique Centrale, est Ă mĂŞme de lutter contre nombre de ces symptĂ´mes...
La ménopause et ses changements
Les plaintes les plus fréquentes des femmes ménopausées concernent les changements suivants : bouffées de chaleur, diminution de l’énergie, fatigue, diminution des capacités de concentration, problèmes de sommeil, prise de poids...
Ce sont ces symptômes qui poussent le plus grand nombre de femmes à demander de l’aide lors de la ménopause.
Cependant, ce passage à un nouveau stade de la vie s’accompagne également d’une augmentation de risques pour la santé : problèmes cardio-vasculaires, ostéoporose, diminution du système immunitaire et le vieillissement de la peau. Ces derniers sont moins visibles, mais doivent être considérés comme une priorité dans le traitement de la ménopause.
Le Yam traite non seulement les symptômes psychologiques et physiques précités, mais joue également un rôle préventif au niveau des risques pour la santé.
Le Yam et la progestérone
Le Yam ou Igname est une plante utilisée depuis longtemps en Amérique centrale pour lutter contre les douleurs ovariennes et les troubles menstruels. Son secret ? Ses racines contiennent de la diosgenine, un précurseur de la progestérone.
Toute les femmes produisent de la progestérone.
Vers l’âge de 20 ans, la production de progestérone diminue. Cette hormone est cependant très importante, car elle joue un rôle diurétique, antidépresseur, agit au niveau de la coagulation sanguine, de la libido, du métabolisme des graisses, de la régulation de la thyroïde, de la stimulation de la construction osseuse...
Au moment de la ménopause, la production de cette hormone se trouve encore diminuée. Il faut donc trouver un moyen d’en procurer au corps afin d’éviter les déséquilibres.
Redonner de la progestérone au corps
Il existe 3 façons de redonner de la progestérone au corps :
La progestérone de synthèse : On prescrit souvent des médicaments à base de progestérone de synthèse lors de la ménopause (Fartutal, Provena, Cycloclur, Trisequens, Orgametril...). Cependant, la structure de cette progestérone de synthèse n’est pas la même que la progestérone produite par le corps. Par conséquent, ces médicaments provoquent parfois des effets secondaires : rétention d’eau, dépression, sensibilité des seins, diminution de la tolérance au glucose, œdème...
La progestérone naturelle en prise directe : Il s’agit d’un complément que l’on prend en dose régulière, dans le but de redonner de la progestérone au corps qui n’en fabrique plus assez par lui-même.
Le Yam : Comme nous l’avons indiqué plus haut, le Yam contient un précurseur de la progestérone. Cela signifie qu’on n’introduit pas directement une dose de progestérone, mais plutôt un outil (la diosgenine) qui va permettre à notre corps, par l’intermédiaire du foie, de fabriquer de la progestérone.
Cette optique est intĂ©ressante Ă plusieurs Ă©gards. D’une part, parce que le Yam pousse le corps Ă travailler par lui-mĂŞme ; d’autre part, parce que c’est le corps qui rĂ©gule la quantitĂ© de progestĂ©rone nĂ©cessaire Ă son bon fonctionnement.
Le Yam en pratique
Il faut ĂŞtre attentif Ă choisir un Yam de bonne qualitĂ©. En effet, sur le marchĂ©, il en existe environ 80 espèces dont l’efficacitĂ© est variable. Optez pour le type « dioscorea mexicana » dont le dosage est au moins de 18%.
Parce que les gĂ©lules supportent mal l’aciditĂ© de l’estomac, la forme la plus efficace est la crème. Il suffit d’en appliquer une noisette au niveau du pli du coude (Ă l’endroit oĂą l’on fait les prises de sang) matin et soir.
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