Journée mondiale contre l’ostéoporose

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On estime que 20% des femmes et 5% des hommes belges de plus de 50 ans souffrent d’ostéoporose. En ce 20 octobre, journée mondiale contre l’ostéoporose, faisons le point sur cette maladie des os encore trop peu connue.

L’ostéoporose, maladie principalement (mais pas exclusivement !) féminine, se caractérise par une perte de la résistance osseuse. Conséquence : de nombreuses fractures...

En ce jeudi 20 octobre, journée mondiale contre l’ostéoporose, il convient donc de rappeler quelques principes permettant d’écarter le plus possible le risque de souffrir d’ostéoporose :

- Bouger, au minimum 30 minutes par jour ;
- Être attentif à son apport en vitamine D (10 minutes d’exposition journalière au soleil suffisent) ;
- Consommer des aliments riches en calcium, comme les produits laitiers ;
- Réduire, voire supprimez, la consommation de tabac, de café, d’alcool...

Voir notre article sur la prévention de l’ostéoporose.