Bouger pour être en forme
Que faites-vous pour vous maintenir en forme ? De la marche, du vélo, de la natation ? Vous préférez les activités du type bricolage, jardinage, jeux avec vos petits-enfants ?
Quand il s’agit de bouger, tout est bon ! Alors que 33,9 % des Belges courent des risques pour leur santé par manque d’exercice physique, c’est un Hennuyer sur deux qui est en danger parce qu’il ne bouge pas assez. Selon l’Observatoire de la Santé du Hainaut, les activités physiques pratiquées au moins trente minutes par jour sont très bénéfiques pour la santé !
Et pour ceux qui ne trouvent pas le temps de bouger 30 minutes par jour, nous avons quelques astuces. Votre bureau ou votre appartement est situé au 3e étage ? Empruntez les escaliers au lieu de l’ascenseur ! Vous prenez le bus ? Faites les deux derniers arrêts de bus à pied !
Parce qu’une activité physique au quotidien, c’est essentiel pour être en forme et le rester !
Des brochures Bouger... pour votre santé, 30 minutes suffisent ! sont disponibles auprès d’administrations communales, CPAS, bibliothèques... du Hainaut. Vous y trouverez une série de conseils, de témoignages et d’adresses utiles. Un test vous permet même de faire le point sur votre activité physique au quotidien.
Des spots télé et radio sont également accessibles sur le site Internet de l’Observatoire de la santé du Hainaut. Vous y trouverez toutes les informations sur la campagne Bouger pour sa santé.
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