7 façons d’utiliser le sel d’Epsom au quotidien !

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Le sel d’Epsom est reconnu pour ses différentes vertus. Apprécié des Spas et autres instituts de soins pour sa capacité à décontracter et relaxer les muscles. Il est aussi très riche en magnésium et peut-être utiliser pour détoxifier et re-minéraliser l’organisme.

Le sel d’Epsom, ou sulfate de magnésium est un sel de bain naturel paré de multiples vertus bénéfiques pour la santé, dont chacun de nous devrait profiter. Peu couteux, vous le trouverez facilement en pharmacies et dans un grand nombre de magasins de détail.

Prendre un bain au sel d’Epsom :

Aide à se détendre

Ajouter trois poignées de sel d’Epsom dans l’eau chaude du bain est le meilleur moyen de se relaxer après une longue journée. En effet, grâce à ses vertus antistress et sa forte teneur en magnésium il aide l’organisme à se détendre. Le magnésium et le sulfate sont deux composés bien assimilés par la peau. Une fois plongés dans l’eau, ils pénètrent facilement dans les cellules favorisant ainsi la production de sérotonine, l’hormone du plaisir, pour un bien-être quasi-immédiat.

PS : rincez-vous bien avant de sortir du bain.

Favorise le sommeil

Si vous éprouvez des difficultés à vous endormir, prendre un bain au sel d’Epsom est bénéfique. La chaleur de l’eau aide les muscles à se décontracter, et le magnésium favorise le relâchement nerveux.

C’est un excellent moyen de préparer le corps à une bonne nuit de sommeil. Vous pouvez, en plus de quelques poignées de sel dans l’eau chaude, ajouter 5 gouttes d’huile essentielle de néroli et 5 gouttes de camomille, bien connues pour leurs vertus apaisantes.

Décontracte les muscles

Il peut arriver que les muscles soient sujets à des tensions persistantes. Alors si vous voulez dire adieu à des pieds fatigués, rien de tel qu’un bon bain de pied au sel d’Epsom. Il suffit d’en verser une poignée dans une bassine d’eau chaude et d’y plonger les pieds pour se sentir soulagé.

Aide à soigner un état grippal

Lorsque les premiers symptômes grippaux font leur apparition, plongez-vous dans un bain chaud après y avoir versé deux grosses poignées de sel d’Epsom. La synergie entre la chaleur de l’eau et la diffusion des minéraux dans l’eau vous fera le plus grand bien.

Le sel d’Epsom en boisson

Re-minéralise l’organisme

Le sel d’Epsom peut aussi se boire pour “détoxifier” le corps, stimuler les fonctions des organes et re-minéraliser l’organisme. Boire un verre d’eau accompagné d’une cuillère à café de sel d’Epsom permet d’absorber beaucoup plus de minéraux, qu’avec une absorption par la peau pendant le bain.

Attention, le sel d’Epsom accélère le transit intestinal. Les personnes souffrant de problèmes rénaux, d’hypertension, d’insuffisance cardiaque et de problèmes de peau doivent se renseigner auprès de leur pharmacien ou médecin.

Sel d’Epsom ou laxatif naturel

Stimule le transit

Ayant des vertus laxatives on peut l’utiliser en cas de constipation occasionnelle. Dans un verre d’eau tiède, diluez 1 à 2 cuillères à soupe de Sel d’Epsom, et buvez le de préférence à jeun ou loin des repas.

Attention, une ingestion abusive du sel d’Epsom peut provoquer des désordres gastro-intestinaux. Son usage ne devrait pas dépasser une semaine, au-delà il est préférable de consulter votre médecin.

Gommage au sel d’Epsom

Rend la peau douce

Utilisé en gommage, le sel d’Epsom est un excellent exfoliant naturel qui permet de lisser de façon mécanique la peau grâce à ses grains. Exit les gommages industriels et leurs billes de plastiques. Le sulfate de magnésium hydraté est un émulsifiant naturel qui peut facilement composer vos cosmétiques "maison" car il permet de stabiliser et de mélanger deux substances liquides non miscibles (comme l’eau et l’huile) pour former une émulsion de type crème ou lait.